Wat je zélf kan doen
om nek- en rugklachten
aan te pakken
De betekenis van het Back-Up Plan
Back-up = help je rug (“back”) er weer bovenop (“up”)
Back-Up = maak een reservekopie,
een plan B dat ervoor zorgt dat je rug niet opnieuw vastloopt
Het Back-Up Plan:
de essentie in een notendop
We vergelijken onze rug met een emmer.
Jouw emmer kan gevuld worden met druppels uit verschillende soorten glazen.
Dit zijn allemaal manieren waarop je je rug kan overbelasten.
Van zodra het niveau in je emmer een kritiek punt heeft bereikt, voel je rugpijn.
Pijn is niet leuk, maar het is wél een handig signaal van je lichaam om aan te geven waar je grens ligt.
'Ik vind het niet fijn zoals je nu bezig bent,' zegt je rug. 'Het is tijd om in actie te komen en enkele aanpassingen in je leven door te voeren.'
In het Back-Up Plan zoeken we samen uit welke glazen jij gebruikt om je emmer te vullen.
Zo ontdek je vanzelf welke adviezen of oefeningen voor jouw specifieke rugklachten aangewezen zijn.
Neem contact op
Last van acute nek- of rugpijn?
Wij zijn er om je te helpen
VIDEO: Eerste Hulp bij Acute Rugklachten!
Ontvang GRATIS deze video boordevol tips en adviezen om vandaag mee aan de slag te gaan, zodat je rug snel weer beter voelt.
