In zes stappen naar een gezonde nek en rug
STAP 1. Is het Back-Up Plan geschikt voor jou?
Wél voor 95% van nek- en rugklachten
niet voor 5% van nek- en rugpijnpatiënten
STAP 2. Natuurlijke beweging herstellen in je nek en rug
Ga langs bij de chiropractor
STAP 3. Alles in beweging houden
Geef je spieren en gewrichten geen kans om opnieuw te verstijven
STAP 4. Waarom keren jouw nek- of rugklachten weer?
Welke glazen gebruik jij om je emmer te vullen?
Het Back-Up Plan:
de essentie in een notendop
We vergelijken onze nek en rug met een emmer.
Jouw emmer kan gevuld worden met druppels uit verschillende soorten glazen.
Dit zijn allemaal manieren waarop je je nek en rug kan overbelasten.
Van zodra het niveau in je emmer een kritiek punt heeft bereikt, voel je nek- of rugpijn.
In het Back-Up Plan zoeken we samen uit welke glazen jij gebruikt om je emmer te vullen.
Zo zie je vanzelf welke adviezen of oefeningen voor jouw specifieke nek- en rugklachten aangewezen zijn.
Je ontdekt hoe je zélf kan beheren wat er in de toekomst in je emmer gaat én hoe je op tijd de emmer een beetje kunt leeggieten vóórdat hij overloopt!
