Aanbod

Gezonde wandeloefeningen

18 verrassende oefeningen,

25 minuten in totaal

E-boek

15 veilige buikspieroefeningen

voor een sterke core en een gezonde rug

Straighten Up Belgium

Eenvoudig oefenprogramma,

ontwikkeld door chiropractors

Moonbird

Ademhalingstool die past in de palm van je hand en je helpt met ontspannen en kalmeren. Simpelweg door te bewust te ademen.

Bodyscan

Audio van 7 minuten

om weer contact te maken met je lichaam.

Protectometer

Zoek de veiligheid op in jezelf.

Maak een overzicht van DIMs (Danger In Me) en SIMs (Safety In Me).

persoonlijk Back-Up Plan

60 minuten onverdeelde aandacht

Back-Up Plan Traject

zes maanden opvolging en aanmoediging

Back-Up Plan boek

352 blz. inzichten en actiepunten

Deze online schatkist wordt steeds verder aangevuld.

Kom binnenkort nog eens kijken of abonneer je op de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven.

Vind je niet wat je zoekt? Stuur me gerust een mailtje!

Instagram @annekeverbeeck_backupplan

Ongeveer 70% van de mensen krijgt binnen 12 maanden opnieuw last van lage rugpijn.*

Daar zijn twee duidelijke redenen voor:

1. Inzicht en bewustwording

Zolang een bepaalde nek- of rugpijntrigger een blinde vlek blijft, kan je er niets mee. Bewustwording is daarom de noodzakelijke eerste stap.

-> ONTDEK de glazen waarmee jij jouw emmer telkens vult via de GRATIS Back-Up Plan Scan op de website

2. Persoonlijke groei en gedragsverandering

Weten alleen is niet voldoende. Enkel kennis, hoe goedbedoeld ook, brengt geen gedragsverandering teweeg. Pas wanneer je inzichten vertaalt naar concrete acties, volgt blijvend beterschap.

-> ONDERNEEM ZELF ACTIE
-> of PLAN EEN PRIVÉSESSIE waarbij we samen jouw persoonlijke plan opstellen

#nekpijnklachten #rugpijnklachten #voorkomen #verhelpen #backupplan

* Bron: da Silva T, Mills K, Brown BT, et al. Recurrence of low back pain is common: a prospective inception cohort study. J Physiother. 2019;65(3):159-165.

Ongeveer 70% van de mensen krijgt binnen 12 maanden opnieuw last van lage rugpijn.* Daar zijn twee duidelijke redenen voor: 1. Inzicht en bewustwording Zolang een bepaalde nek- of rugpijntrigger een blinde vlek blijft, kan je er niets mee. Bewustwording is daarom de noodzakelijke eerste stap. -> ONTDEK de glazen waarmee jij jouw emmer telkens vult via de GRATIS Back-Up Plan Scan op de website 2. Persoonlijke groei en gedragsverandering Weten alleen is niet voldoende. Enkel kennis, hoe goedbedoeld ook, brengt geen gedragsverandering teweeg. Pas wanneer je inzichten vertaalt naar concrete acties, volgt blijvend beterschap. -> ONDERNEEM ZELF ACTIE -> of PLAN EEN PRIVÉSESSIE waarbij we samen jouw persoonlijke plan opstellen #nekpijnklachten #rugpijnklachten #voorkomen #verhelpen #backupplan * Bron: da Silva T, Mills K, Brown BT, et al. Recurrence of low back pain is common: a prospective inception cohort study. J Physiother. 2019;65(3):159-165.

Wat als je rug niet een probleem is dat je moet oplossen, maar gewoon een puzzel is die je nog niet helemaal begrijpt?

#backupplan
#nekenrug
#gezondheid
#escapegame
#avondjeuit❤️
#mariakerke #gent

Wat als je rug niet een probleem is dat je moet oplossen, maar gewoon een puzzel is die je nog niet helemaal begrijpt? #backupplan #nekenrug #gezondheid #escapegame #avondjeuit❤️ #mariakerke #gent

It was an absolute honour and a great pleasure to present 'The Back-up Plan' to my dear colleagues and college friends this past weekend, when we celebrated our 25th graduation reunion in Bournemouth (UK).
Aside from sharing our expertise with one another during the seminar, we also enjoyed reminiscing about our student years before and after in the bar and restaurant. There was lots of laughter and catching up. I saw friends I hadn't seen in 25 years, but we picked up where we left off. My, oh my, five years at college together surely creates a strong bond ?

It was an absolute honour and a great pleasure to present 'The Back-up Plan' to my dear colleagues and college friends this past weekend, when we celebrated our 25th graduation reunion in Bournemouth (UK). Aside from sharing our expertise with one another during the seminar, we also enjoyed reminiscing about our student years before and after in the bar and restaurant. There was lots of laughter and catching up. I saw friends I hadn't seen in 25 years, but we picked up where we left off. My, oh my, five years at college together surely creates a strong bond 💞

The question you get sooner or later at almost every gathering:

‘So, what do you actually do?’

I used to have a pretty straightforward answer. These days, it’s a little more complicated. ?

I’m still a chiropractor. But my work has grown into something much broader.

I write. I speak. I give talks. I appear on podcasts. I’ve created an escape game. I guide people through lifestyle changes. And I’m endlessly fascinated by the way everything in our health is interrelated.

So… what do I actually do?

Read the conversation at the cocktail table for the full answer. ??

And in case you have a health topic that deserves a closer look, or need a speaker, writer or expert for an interview or podcast? Feel free to get in touch. I’d love to hear from you!

The question you get sooner or later at almost every gathering: ‘So, what do you actually do?’ I used to have a pretty straightforward answer. These days, it’s a little more complicated. 😉 I’m still a chiropractor. But my work has grown into something much broader. I write. I speak. I give talks. I appear on podcasts. I’ve created an escape game. I guide people through lifestyle changes. And I’m endlessly fascinated by the way everything in our health is interrelated. So… what do I actually do? Read the conversation at the cocktail table for the full answer. 👆🏻 And in case you have a health topic that deserves a closer look, or need a speaker, writer or expert for an interview or podcast? Feel free to get in touch. I’d love to hear from you!

De vraag die je op bijna elke receptie vroeg of laat krijgt:

‘En wat doe jij eigenlijk?’

Vroeger had ik daar een kort antwoord op. Vandaag ligt dat iets ingewikkelder. ?

Want chiropractor ben ik nog altijd. Maar mijn werk is ondertussen een stuk breder geworden.

Ik schrijf. Ik spreek. Ik geef lezingen. Ik ben te gast in podcasts. Ik ontwikkel een escape game. Ik begeleid mensen. En ik blijf me verwonderen over hoe alles in ons lichaam met elkaar samenhangt.

Dus ja… wat doe ik eigenlijk?

Je leest het in het gesprek aan de cocktailtafel. ??

En als je na het lezen denkt: daar zou ik wel eens met Anneke over willen praten — over een gezondheidsvraagstuk, een lezing, interview, podcast of iets compleet anders: mijn inbox staat open ?

De vraag die je op bijna elke receptie vroeg of laat krijgt: ‘En wat doe jij eigenlijk?’ Vroeger had ik daar een kort antwoord op. Vandaag ligt dat iets ingewikkelder. 😉 Want chiropractor ben ik nog altijd. Maar mijn werk is ondertussen een stuk breder geworden. Ik schrijf. Ik spreek. Ik geef lezingen. Ik ben te gast in podcasts. Ik ontwikkel een escape game. Ik begeleid mensen. En ik blijf me verwonderen over hoe alles in ons lichaam met elkaar samenhangt. Dus ja… wat doe ik eigenlijk? Je leest het in het gesprek aan de cocktailtafel. 👆🏻 En als je na het lezen denkt: daar zou ik wel eens met Anneke over willen praten — over een gezondheidsvraagstuk, een lezing, interview, podcast of iets compleet anders: mijn inbox staat open 💟

? Wat als je nek- en rugklachten eens kon ontdekken… al puzzelend?

Op donderdag 29 oktober organiseer ik een avond waar we samen de ESCAPE GAME van HET BACK-UP PLAN gaan spelen: codes kraken, aanwijzingen zoeken, puzzels oplossen - én ondertussen ontdekken welke verschillende factoren een rol kunnen spelen bij nek- en rugklachten.

Na het spelen maken we de vertaalslag naar het echte leven.

Wat speelt er mee in jouw eigen ‘emmer’?
En waar kun je zélf iets veranderen?

Geen droge theorie. Geen saaie les.

Wel een avond waarop je samen speelt, ontdekt en hopelijk af en toe denkt:

“Aha… dáárom!” ?

? Donderdag 29 oktober 2026
? 19u – 21u30
? Wondelgem (Gent)
? Max. 20 deelnemers

Je hoeft trouwens geen uitgesproken nek- of rugklachten te hebben om mee te doen. Nieuwsgierigheid is voldoende ?.

? Zin om mee te puzzelen? ?
Inschrijven kan via de link in mijn bio.

En ken je iemand voor wie dit echt iets zou zijn? Kom gerust samen! ?

Trouwens: dit concept is er niet alleen voor een publieke avond. Ook voor bedrijven, verenigingen en teams kan de Escape Game een verrassende manier zijn om gezondheid bespreekbaar te maken.

#escapegame #rugpijn #nekpijn #backuppplan #gezondheid #gent #wondelgem

🔐 Wat als je nek- en rugklachten eens kon ontdekken… al puzzelend? Op donderdag 29 oktober organiseer ik een avond waar we samen de ESCAPE GAME van HET BACK-UP PLAN gaan spelen: codes kraken, aanwijzingen zoeken, puzzels oplossen - én ondertussen ontdekken welke verschillende factoren een rol kunnen spelen bij nek- en rugklachten. Na het spelen maken we de vertaalslag naar het echte leven. Wat speelt er mee in jouw eigen ‘emmer’? En waar kun je zélf iets veranderen? Geen droge theorie. Geen saaie les. Wel een avond waarop je samen speelt, ontdekt en hopelijk af en toe denkt: “Aha… dáárom!” 😄 📅 Donderdag 29 oktober 2026 🕗 19u – 21u30 📍 Wondelgem (Gent) 👥 Max. 20 deelnemers Je hoeft trouwens geen uitgesproken nek- of rugklachten te hebben om mee te doen. Nieuwsgierigheid is voldoende 🤩. 👉 Zin om mee te puzzelen? 🔐 Inschrijven kan via de link in mijn bio. En ken je iemand voor wie dit echt iets zou zijn? Kom gerust samen! 🔐 Trouwens: dit concept is er niet alleen voor een publieke avond. Ook voor bedrijven, verenigingen en teams kan de Escape Game een verrassende manier zijn om gezondheid bespreekbaar te maken. #escapegame #rugpijn #nekpijn #backuppplan #gezondheid #gent #wondelgem

Ontvang regelmatig tips,

inspiratie en updates van Anneke

Schrijf je in op de nieuwsbrief

Share by: