Je weet dat bewegen belangrijk is.
Je weet dat stress invloed heeft op je lichaam.
Je weet dat je gezond moet eten.
Je weet dat je beter zou moeten slapen.
Je weet eigenlijk best veel.
En toch merk je dat je tijdens een drukke werkweek
weer in oude gewoonten vervalt.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Wel omdat je brein veiligheid verkiest boven verandering.
Waarom goede voornemens niet werken
Veel mensen denken dat verandering begint met meer motivatie of meer discipline.
In werkelijkheid begint het met stilstaan. Waar wil je naartoe? Wat is voor jou écht belangrijk?
Als je bestemming duidelijk is, wordt het veel gemakkelijker om keuzes te maken die daarbij passen.
Zo ontstaan nieuwe gewoonten, niet vanuit moeten, maar vanuit richting.
Dat is precies waar het Back-Up Plan Traject jou bij helpt.
Het gaat niet om meer wilskracht, maar om kleine stappen die je helpen om weer te doen wat voor jou belangrijk is. Zonder dat nek- en rugklachten voortdurend bepalen wat wel en niet kan.
Ik heb de kracht gevoeld van iedere dag gewoon IETS doen.
Ondertussen heb ik al bijna een jaar geen last meer van mijn rug!
Kris
Ontdek of het Back-Up Plan CoachingsTraject geschikt is voor jou.
Een gratis en vrijblijvend telefoongesprek van 15 minuten.
We bekijken samen of dit traject aansluit bij wat jij op dit ogenblik nodig hebt.
Tijdens ons intensieve traject van zes maanden...
🧭 Bepaal jíj waar je naartoe wilt en wat voor jou écht belangrijk is.
🧩 Ontdek je welke gewoonten jou dichter in die richting brengen – en welke jou juist hinderen.
🥾 Experimenteer je met kleine veranderingen die haalbaar zijn in jouw dagelijks leven.
🌱 Bouw je stap voor stap aan gewoonten die passen bij jouw lichaam en die je kunt blijven volhouden.
Voor wie?
Dit is voor jou als...
✓ je niet langer wil dat nek- of rugklachten jouw leven bepalen
✓ je begrijpt dat er geen wondermiddel bestaat
✓ je bereid bent om stap voor stap aan jezelf te werken
Niet voor jou als...
❌ je op zoek bent naar een snelle oplossing
❌ je verwacht dat iemand anders jouw problemen oplost
❌ je morgen volledig pijnvrij wilt zijn zonder zelf iets te veranderen
❌ je klachten eerst een medische diagnose of behandeling vragen - ontdek het hier
Waarom dit een individueel traject is
Na 25 jaar praktijkervaring weet ik dat duurzame verandering tijd en persoonlijke begeleiding vraagt.
Daarom kies ik bewust voor kwaliteit boven kwantiteit, zodat ik echt kan meedenken, bijsturen en ondersteunen.
Iedere deelnemer start met een persoonlijk vertrekgesprek en krijgt onderweg begeleiding die aansluit bij zijn of haar situatie.
Ik geloof niet in een standaardtraject dat voor iedereen hetzelfde is.
Ik geloof in een route die past bij de persoon die ze bewandelt.
Ik informeer, inspireer en motiveer. Recht naar de kern.
Bruisend, stralend, aanstekelijk. Met veel plezier. Spelenderwijs.
Weg van de saaie, platgetreden paden.
Waar draait het om? Wat willen we bereiken?
Is dit het beste pad daarnaartoe? Of kan het beter?
Jouw gids op deze ontdekkingsreis
Anneke Verbeeck
Na 25 jaar als chiropractor zag ik vaak hetzelfde gebeuren.
Mensen voelden zich beter na een behandeling.
Maar enkele weken later stonden ze opnieuw in mijn praktijk.
Niet omdat de behandeling niet werkte.
Maar omdat hun dagelijkse leven niet veranderd was.
Daarom ontwikkelde ik het Back-Up Plan Traject.
Avontuurlijk. Nieuwsgierig. Eigen-zinnig. Creatief. Gedreven.
Ik zie je potentieel. Ik geloof in jou. Jij kan dit.
Ik kan de weg niet in jouw plaats bewandelen.
Maar ik ben wél je grootste fan aan de zijlijn.
Back-Up Plan CoachingsTraject
ONLINE of IN DE PRAKTIJK (in Wondelgem)
€ 1.080 (incl. btw) voor het volledige één-op-één traject
Dit is inbegrepen:
✓ intake van 60-90 min
✓ opmaak persoonlijk Back-Up Plan
✓ oefeningen op maat van jouw lijf
✓ 6 maandelijkse één-op-één sessies van 30 min
✓ persoonlijke betrokkenheid en onvoorwaardelijke steun
✓ WhatsApp of mail tussen de sessies
✓ alle nodige opdrachten, reflectievragen, masterclasses
✓ het boek van het Back-Up Plan
Is het Back-Up Plan Traject iets voor jou?
Je hoeft niet meteen aan een traject van zes maanden te beginnen.
Start met een persoonlijk adviesgesprek van 1 uur.
We bekijken samen waar je staat, wat er mogelijk meespeelt en welke volgende stap voor jou het meest logisch is.
Ik kijk eerlijk met je mee of dit traject jou op dit moment kan helpen.
€ 125 incl. btw
Besluit je daarna om in te stappen in Expeditie KernGezond?
Dan wordt je € 125 volledig verrekend met het traject en betaal je nog € 955.
